Actividad Física y Salud en el Postparto

Postparto

Formación Avalada y Creada por FisioFit Woman

Recuperando y reforzando el cuerpo

El puerperio o post-parto es el periodo después del parto en el que el organismo recupera la situación previa al embarazo.

En este momento es muy importante cuidarse y seguir una dieta sana; se necesita un aporte calórico correcto y con todos los nutrientes necesarios.

Una de las preocupaciones comunes de las mujeres que acaban de parir es la de cómo recuperar el tono físico anterior al embarazo.

¿A partir de qué semana se puede empezar a practicar actividad física?

En todas las fases de post-parto ¿puedo realizar el mismo tipo de actividad? Y si existe diástasis de los rectos anteriores del abdomen, ¿qué se puede hacer?

El tipo de parto, vaginal o cesárea, ¿modificará el programa de ejercicios?

Y el suelo pélvico, ¿cómo lo protejo?

Este curso capacitará al alumno, además de a planificar el último mes de embarazo, a valorar y planificar un programa de ejercicios apto para la mujer postparto así como para entrenamientos específicos de vuelta a la normalidad.

¿A quién va dirigido? Fisioterapeutas, Licenciados/Graduados CCAFyD, Médicos, Matronas, alumnos de 4to año en Fisioterapia y CCAFyD, Técnicos deportivos

PROGRAMA

Modulo 1 – El post parto

  1. Etapas post parto
  2. Anatomía y fisiología
  3. La faja abdominal y el suelo pélvico
  4. Lactancia
  5. Tipos de parto y su recuperación
  6. El último mes de embarazo. Indicaciones para facilitar el parto y el post parto inmediato
  7. El equipo multidisciplinar. Red networking

Modulo 2 – Evaluación y planificación del ejercicio

  1. Interrogatorio postnatal y exámenes específicos
  2. Planificación del ejercicio
  3. Ejercicios de estabilidad
  4. Ejercicios respiratorios
  5. Ejercicios de movilidad

Modulo 3 – Postura y dolor

  1. Higiene postural
  2. Liberación miofascial
  3. Técnicas manuales básicas

Modulo 4 – Entrenamiento específico

  1. Entrenamiento funcional
  2. Gestión de la presión abdominal
  3. Dolencias habituales

Modulo 5 – Nutrición y maternidad

  1. Nutrición específica post natal
  2. Sistema emocional

Modulo 6 – Vuelta a la normalidad

  1. Ser madre, mujer y pareja
  2. La crianza

Curso acreditado por el Consell Català de Formació Continuada de les Professions Santàries con 5,8 créditos.

Puedes pagar en 3 veces 218 €/vez o en 6 veces 109 €/vez.

Para más información formacio@aerobicyfitness.com

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