o'sky suspension training revolution

O'Sky: Train Suspension Revolution

O'live ha revolucionado los entrenamientos en suspensión gracias a su polea y a la variedad de agarres. Conoce todas las posibilidades que ofrece un entrenamiento en suspensión sin ningún riesgo de lesión, tanto para los usuarios más avanzados como para los iniciados. Dirigido a Entrenadores Personales, a técnicos de actividades dirigidas, a usuarios de aparatos en suspensión.

Programa del curso:

  • Beneficios del trabajo en suspensión
  • Pautas de seguridad
  • Tipos de entrenamiento
  • Planos de movimiento
  • Casos prácticos, ejercicios :
    • Ejercicios Unilaterales
    • Ejercicios Bilaterales
    • Ejercicios de Rotación
    • Ejercicios sin Suspensión
  • Secuencias de ejercicios:
    • Miembros Superiores
    • Miembros Inferiores
    • Trabajo del Core
  • Su aplicación en clases de Suspensión
  • Valoración y cierre del curso

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