Movimiento Olímpico

En la preparación física de muchos deportes y disciplinas son muy comunes los ejercicios o movimientos olímpicos como medio para el desarrollo de la fuerza.
La halterofilia, también conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza. Se compone de dos movimientos conocidos como arrancada o "snatch" y dos tiempos o "clean and jerk".

  • La arrancada consiste en levantar la barra por encima de la cabeza desde el suelo con un único movimiento.
  • El clean and jerk consiste en levantar la barra hasta por encima de la cabeza desde el suelo en dos movimientos: un primer movimiento en el que la barra va desde el suelo hasta los hombros, y un segundo movimiento en el que la barra debe ir desde los hombros hasta acabar por encima de la cabeza.
Con esta propuesta formativa se pretende sentar una base de estos dos movimientos y sus variantes, para ser ejecutados de una manera fácil y segura.

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