Triple Functional Training

DESCRIPCIÓN

Aprende a trabajar en un formato de entrenamiento funcional Triple en donde la necesidad de material es mínima, solo kettelbells, power bags y functional ball. Entrenamiento funcional intenso, adaptado a clases grupales y entrenamientos personales adaptados a las últimas demandas del mercado.

OBJETIVOS

• Aprender a realizar un trabajo funcional a través de movimientos integrados en un formato triple siendo un formato efectivo, seguro y sobre todo, divertido e intenso.
• Adquirir conocimientos sobre el uso de Kettelbells, power bags y functional ball.
• Conocer, entender y manejar el concepto del entrenamiento funcional para el correcto desarrollo de las sesiones.
• Adquirir las herramientas necesarias para el desarrollo de la planificación de un "Triplex".

CONTENIDOS

• Concepto del entrenamiento funcional y pilares del mismo.
• Kettelbells: Historia, tipos, tipos de movimientos, agarres, pautas de trabajo, recomendaciones y ventajas.
• Power bags: Introducción, usos, tipos de entrenamiento, pautas de trabajo, ventajas.
• Functional Ball: Introducción, usos, criterios de seguridad, pautas de trabajo, ventajas.
• Formato de planificación de un TRIPLEX.
• TRIPLEX como método de entrenamiento metabólico para actividades colectivas, grupos reducidos y EP.
• Prácticas.